Начинайте с инструкции
Жирорастворимые витамины A, D, E и K обычно лучше усваиваются вместе с пищей, содержащей жир. Но универсальной схемы для всех добавок нет: ориентируйтесь на этикетку, назначение врача и переносимость, а не на красивое расписание из интернета.
Минералы могут конкурировать и взаимодействовать
Кальций способен снижать всасывание железа при одновременном приёме. Он также взаимодействует с левотироксином и некоторыми антибиотиками. Если лекарство принимается постоянно, безопасный интервал нужно сверить с врачом или фармацевтом.
Магний тоже требует внимания
Добавки магния могут влиять на всасывание тетрациклиновых и фторхинолоновых антибиотиков, а также бисфосфонатов. Точный интервал зависит от препарата — одной цифры, подходящей всем, не существует.