Мармеладные витаминыПектиновая коллекция
Библиотека Your Gummie
Нутрициология
понятным языком
Разбираем составы, питание и привычки без сенсаций. Сложные темы — через понятные объяснения, яркие образы и практический контекст.
Начать читать ↓БЕЗ
ПЕРЕГРУЗА
Яблочный уксус: что важно знать до начала приёма
Как получают яблочный уксус, чем интересна уксусная кислота и почему форма продукта имеет значение.
Читать материал →Пробиотики и пребиотики: не одно и то же
Короткая карта микробиома: кто такие полезные микроорганизмы и чем их «кормят».
Читать материал →Гидролизованный кератин: белок в beauty-формуле
Чем кератин отличается от коллагена, зачем белок гидролизуют и что сегодня известно исследованиям.
Читать материал →Витамин D: солнечный витамин без мифов
Откуда берётся витамин D, почему показатели различаются и когда уместен анализ.
Читать материал →Цинк: нужен в малых количествах, важен в балансе
Почему микроэлемент участвует во множестве процессов и чем опасен принцип «чем больше, тем лучше».
Читать материал →Как читать этикетку БАД за две минуты
Порция, активные компоненты, проценты нормы и предупреждения — на что смотреть сначала.
Читать материал →Соли магния: как выбрать форму без магии маркетинга
Цитрат, оксид, хлорид и другие формы отличаются долей элементарного магния, усвоением и переносимостью.
Читать материал →Активные формы и «дешёвые» компоненты: что действительно важно
Цена сырья и модное название формы сами по себе не говорят, будет ли добавка полезной именно вам.
Читать материал →Для мам и малышей: добавки без самоназначения
Беременность, грудное вскармливание и детский возраст требуют особенно точного выбора доз и форм.
Читать материал →Пектин против желатина: не бой, а выбор технологии
Оба компонента создают структуру, но по-разному ведут себя в рецептуре и подходят разным потребителям.
Читать материал →Морской и говяжий коллаген: мифы и реальность
Источник влияет на типы пептидов и ограничения, но громкое происхождение ещё не доказывает превосходство.
Читать материал →Синергия компонентов: когда 1 + 1 действительно больше двух
Удачная комбинация помогает усвоению или закрывает связанные процессы — но не каждый длинный состав является синергией.
Читать материал →Как принимать добавки: вместе, раздельно и с оглядкой на лекарства
Время суток редко важнее регулярности, но некоторые минералы, лекарства и продукты действительно стоит разводить по времени.
Читать материал →«Коктейль» для сна: спокойный вечер без обещаний чудес
Лучший вечерний коктейль — это последовательность привычек. Напиток может стать сигналом ко сну, но не лечит бессонницу.
Читать материал →«Коктейль» для бодрствования: энергия без сахарных качелей
Вода, еда, свет и движение дают более предсказуемую бодрость, чем смесь стимуляторов неизвестной дозировки.
Читать материал →Жирорастворимые и водорастворимые витамины: почему это важно
Способ всасывания влияет на приём, запас в организме и риск избытка — простая классификация помогает читать этикетку разумнее.
Читать материал →Яблочный уксус:
от ферментации
до этикетки
Читать 6 минут →ACVМикробиом:
миллиарды соседей
Пробиотики, пребиотики и питание без путаницы.
Разобраться →
Кератин —
структура волоса
Что значит «гидролизованный» и что известно исследованиям.
Читать материал →KРекомендуем смотреть и читать
Доктор Эрик Берг
Подборка внешних образовательных материалов о питании, пищеварении и микронутриентах. Ссылки ведут на официальный сайт автора; взгляды автора могут отличаться от позиции редакции Your Gummie.